宝宝的骨骼生长和骨密度发育需要钙的支持，钙的摄入量也是宝宝健康成长的关键之一。但是，钙的摄入需要有一个适当的时间和方式，才能发挥最好的效果。下面就来讲一下宝宝哪个时间补钙最好。
1. 出生后第一年
宝宝的骨骼和牙齿，需要在出生后的第一年内迅速成长和发育。因此，这个时期的钙摄入对于宝宝特别重要。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要摄入200-260毫克的钙，6-12个月的宝宝则需要大约260-340毫克的钙。
2. 早上
早晨是一个非常好的时间点，因为绝大多数人都在这个时段醒来，吃早饭前补钙，有助于促进钙的吸收，提高营养吸收效率。此时孩子的血液补血难度较小，易于大量吸收和利用钙。
3. 晚饭后
有学者认为，夜间睡眠期间钠、钾、钙等物质流失较大，因此，适当的钙补充可以提高宝宝夜间骨折风险。因此，可以在晚饭后给宝宝饮用一杯温牛奶，有助于宝宝吸收钙，增强骨骼的密度，提高骨质强度。
4. 运动后
运动可以刺激骨密度增加，并提高骨骼健康的程度。在运动后补充钙，可以使钙快速进入血液，供应骨骼，预防钙的流失。因此，可以给宝宝在运动后补充一些低脂牛奶、豆浆或纯净水，有助于补钙，提高骨骼的健康程度。
总之，宝宝的钙摄入可以在早晨、晚饭后或运动后进行补充。但需要注意的是，补钙之前需要先了解宝宝的钙营养需求量，补钙时要注意补充适量，过多过少都会影响宝宝的健康成长。因此，请家长们在补钙前一定要注意咨询专业医生，了解宝宝的钙营养需求量。
