宝宝头大腿短的问题可能与钙的摄入量不足有关。钙是骨骼生长发育的重要物质，缺乏钙对婴幼儿的生长发育会造成不良影响。那么，如何帮助宝宝补钙呢？
1.增加富含钙的食物
婴幼儿期间，宝宝需要的每日钙量为500毫克，而富含钙的食物有奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。婴儿普遍都喜欢喝奶，可以适当增加喝奶的次数，让宝宝多喝一些牛奶或奶粉。也可以适当给宝宝吃些豆制品，如豆腐、腐竹、豆浆等。此外，海产品也是非常好的补钙食品，可以适当给宝宝吃些海带、紫菜、虾皮等。
2.吸收足够的维生素D
维生素D有助于身体吸收钙，并促进钙的利用。因此，宝宝在补钙的同时，并应该摄入足够的维生素D。维生素D的主要来源是阳光照射，但是在冬季、阴雨天气中，阳光不足，可以通过食物来摄入。食物中富含维生素D的有奶制品、鱼类、蛋黄等。此外，在医生的指导下也可考虑给宝宝食用维生素D的营养补充剂。
3.适量运动
适量的运动有助于促进钙的吸收和骨骼的生长，但是宝宝的运动量应该根据年龄和身体状况来合理安排。可以带宝宝到阳光充足的地方，适当地进行户外活动，增加户外运动的时间。
总之，补钙应该从婴幼儿期就开始，进行长期持续的补充。尤其对于头大腿短的宝宝，及时补钙有助于促进骨骼生长发育。但是也需要注意，过量的摄入钙会增加便秘、肾结石等风险，所以在补钙前，应该咨询医生的意见。
