对于宝宝来说，补钙是十分重要的事情，因为钙是构建骨骼和牙齿的主要成分。不仅能够帮助宝宝健康快乐地成长，还能预防生长发育过程中的错形和骨质疏松等疾病。那么，宝宝应该如何补钙呢？以下是一些主菜的建议。
1.牛奶餐: 置换一顿奶粉或水果泥成为牛奶餐，每天可以喝1-2杯。牛奶富含钙质且易于消化吸收，建议1岁以下的宝宝喝全脂奶，1岁以上可以适当切换至脱脂或低脂牛奶。
2.熬汤：熬汤可以是非常不错的选择，因为可以添加一些钙质富集的食材比如骨头、红枣、莲子等等。熬好汤后继续把材料和肉拌在一起，可以做成一道美味和营养价值都非常高的主食。
3.蛋糕:蛋糕是许多宝宝都喜欢的甜点之一，此外它还可以当作主食。其中，加入乳制品比如奶酪等，在烤制后可以使得蛋糕柔软而有嚼劲，同时也增加了钙的含量。
4.炖肉:炖肉的做法比较简单，只需要选择一些大块的脂肪少的瘦肉，加入适量的蔬菜和香料，按照炖肉的传统做法精心炖制即可。这样的主食不仅香浓味美，而且纤维柔软且富含钙质。
总之，只要选择合适的食材，宝宝的平常饮食也能够满足补钙的需求。同时，为了确保宝宝的营养均衡，还应该合理搭配其他食物，比如适量的水果蔬菜、谷类等。平衡的营养饮食是宝宝健康成长的关键。
