宝宝晒太阳是补充维生素D的一种过程，而维生素D对幼儿的骨骼生长和免疫系统健康都非常重要。在平常的日常生活中，宝宝从食物进入体内的维生素D非常有限，因此宝宝需要在阳光下晒太阳来促进身体内的维生素D的生成。
然而，晒太阳这个过程需要注意一些细节和规范，否则不仅没有起到补充维生素D的作用，反而会造成不必要的伤害。最适宜晒太阳的时间是在早上8点到上午11点和下午4点到傍晚7点间，这个时间段中太阳不是太强烈，宝宝晒太阳也不会感到太热，这样的效果最好。
同时需要提醒家长的是，在宝宝晒太阳时需要注意调节宝宝的皮肤位于太阳下的部位，让整个身体都能够晒到，而不只是脸部或是手臂。此外，宝宝的晒太阳时间也需要逐渐地延长，一开始可以从 10 到 15 分钟开始，之后慢慢加长到 20 到 30 分钟，知道晒到日光下条形阴影变淡，接受不了太阳的直射，适当遮挡。
而对于那些生活在高纬度地区、或是天气状况不好、或是过敏肌肤的宝宝，使用维生素D的保健品或是食物添加剂也是一种选择，就足以帮助宝宝摄取足够的维生素D。
总之，宝宝晒太阳的时间需要注意，晒太阳的部位有所选择，同时也要注意防晒措施，以免太阳过于强烈给宝宝带来不良影响。最好的方法是根据宝宝的具体情况制定晒太阳的计划，得到最好的效果。
