宝宝补钙和补锌的时间点和方法都需要根据孩子的年龄和营养需求来确定。一般来说，宝宝出生后开始就需要逐渐增加钙和锌的摄入量，因为这两种营养素都对宝宝的健康发育有很重要的作用。
对于钙的补充，宝宝从出生后就需要开始了。初生儿的钙需求量相对较低，约为每天200毫克。而进入3个月左右，钙的需求量会快速增加，此时宝宝的钙需求量会达到每天400毫克。幼儿期的宝宝，钙的需求量也是很大的，需要每天摄入800毫克的钙。因此，家长可以给宝宝补充含有丰富钙质的食物，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海产品等等。当然，在给宝宝补钙时需要注意，并不是所有的食物都适合宝宝的胃口和消化能力，需要渐进式的给宝宝引进不同的食物。
而对于锌的补充，一般来说，宝宝出生后约3个月左右就可以开始。在宝宝的饮食中，锌的含量主要是通过肉类、鸡蛋、贝类以及豆制品等来摄入。当宝宝开始添加辅食时，家长可以在宝宝的食物中添加一些含有锌的食材，例如榨菜、肉类、蛋黄等等。需要注意的是，不要过量添加，否则可能会对宝宝的健康有负面影响。在宝宝的生长发育过程中，锌的需求量也会不断增加，因此需要根据宝宝的实际情况适时增加摄入。
总结来说，宝宝补钙和补锌的时间点和方法应该根据宝宝的年龄和营养需求来确定，家长需要根据宝宝的具体情况进行适宜性补充。不过在补钙和补锌时，需要注意不要过量补充，以免影响到宝宝的健康。
