对于初次做妈妈的宝妈们，宝宝补钙是个大问题，但不用担心，只要采取合理的补钙方案，宝宝就能够健康发育，并预防钙缺乏所带来的一系列疾病。以下是适合宝宝补钙的6种辅食。
1. 奶
母乳或配方奶是宝宝最好的补钙选择，尤其是在宝宝6个月前，母乳或配方奶应该是宝宝的唯一食物来源。
2. 绿叶蔬菜
包括菠菜，羽衣甘蓝，萝卜菜，油菜和大头菜等，这些蔬菜都富含钙和维生素K，让宝宝更好地吸收钙质。
3. 海产品
如鱼肉，虾，贝壳和海藻等，富含海洋钙质，是优质的钙化食品来源，也是很多宝宝的最爱。
4. 豆类
黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮等食品中，都非常富含优质蛋白质和钙质，适当的食用可以帮助宝宝补钙。
5. 水果
如木瓜，芒果，苹果等水果中含有钙，加上丰富的维生素，不仅有助于补钙，对宝宝的免疫力也有很好的帮助。
6. 全麦食品
如全麦面包，燕麦片和全麦饼干等，富含纤维和钙质，但要注意不能太多，以免影响宝宝的消化功能。
总之，除了主要的奶制品外，给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果和海产品，合理的摄入豆类及全麦食品，都能够帮助宝宝补钙。 另外，宝宝缺乏钙质是一个过程，坚持合理的膳食营养和科学的生活方式都是宝宝健康发育的保障。
