六岁的宝宝正处于生长发育的阶段，是身体需要大量营养的时候，而钙是维持儿童骨骼发育必需的营养素之一。因此，对于六岁宝宝的饮食，保证足够的钙摄入是很重要的。那么，六岁宝宝吃啥补钙好呢？
1. 牛奶：牛奶是含钙量最高的食物之一，而且还含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收。每天让宝宝喝一到两杯牛奶可以大大增加孩子的钙摄入量。
2. 银耳: 银耳含钙丰富，而且还富含胶质，对骨骼生长有良好的保护和滋养作用。
3. 菠菜: 菠菜是含钙丰富的绿叶蔬菜之一，另外还含有大量的叶绿素和胡萝卜素等营养素，对于促进儿童骨骼生长发育有着重要的作用。
4. 奶酪：奶酪不仅美味可口，而且富含钙质和蛋白质，同时含有丰富的人体必需的矿物质，尤其是钙和维生素D，有助于促进宝宝的健康生长。
5. 鱼肉：鱼类含有丰富的钙和维生素D，特别是适合宝宝食用的淡水鱼中含有的钙和维生素D的比例更为理想，有助于促进宝宝骨骼的发育和健康成长。
总之，饮食调理对于六岁宝宝的健康成长至关重要，多食用富含钙质的食物有助于强化骨骼、预防佝偻病，帮助宝宝更好地成长。同时，家长应该注意合理搭配饮食，控制宝宝的食量，保证充分摄入营养成分。
