2岁半的宝宝正处于生长发育期，对于钙质的需求量也相对较高。缺乏钙质易导致宝宝骨骼发育不良、牙齿短缺、易疲劳等问题。因此，适当的补钙十分必要。那么，2岁半宝宝补钙吃哪种好吸收些呢？
1. 酸奶
酸奶含有大量的乳酸菌和其他生物物质，能够促进消化吸收，帮助宝宝更有效地吸收钙质。同时，酸奶中的维生素D也有助于钙质的吸收和利用。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如芥菜、菠菜、茭白等。这些蔬菜中的钙质是天然的，并且容易被身体吸收。但需要注意的是，绿色蔬菜中的植酸、草酸等物质会影响钙质的吸收，所以应该搭配富含维生素C的食物一起食用。
3. 坚果类
坚果中含有丰富的钙质，如芝麻、杏仁、核桃等。不仅含有钙质，还富含蛋白质、纤维素等多种营养物质，对宝宝的健康发育十分有益。
4. 果蔬汁
果蔬汁中含有丰富的维生素C和其他营养物质，能够促进宝宝吸收钙质。但需要注意的是，果蔬汁中所含的糖分较高，宝宝应适量饮用，并搭配适量的水稀释。
总的来说，2岁半宝宝补钙应该选择自然、营养丰富的食品，搭配科学合理的饮食结构，保证宝宝的全面发育。同时，家长还应该关注宝宝的户外活动时间，适当晒太阳，帮助宝宝更好地吸收维生素D，促进钙质吸收。
