一到两岁的宝宝正处于快速生长的时期，骨骼发育尤其需要充足的钙质。那么，应该如何给两岁宝宝补充钙质呢？
1. 原料奶粉
在两岁前，宝宝需要喝含有足够钙质的配方奶粉。母乳中也含有足够的钙质，但不同的母体情况下含量会不一样。可以根据医生的建议，选用专为两岁宝宝配制的幼儿奶粉。
2. 红肉和鸟类
红肉和鸟肉富含蛋白质和钙，可以给宝宝补充必要的营养元素。例如，牛肉、猪肉、火鸡等等；肉类可以切成小块或条状，烹调时加入蔬菜等成分。
3. 海产品
海产品中含有很多钙质，如虾、蟹、海参、海带等，丰富了宝宝的营养摄入。同时，碘元素的摄入也有利于儿童的健康发育。
4. 水果和蔬菜
虽然水果和蔬菜中的钙含量相对较低，但是它们对宝宝的健康也非常有益。富含维生素D和钙的有柑橘、芒果、菠菜等食品，可作为两岁宝宝的膳食。
5. 奶制品
奶酪、酸奶、牛奶等奶制品，含有较高的钙质。烘焙食品中也通常会加入奶粉等奶制品。当然，如果宝宝有乳糖不耐受症状，就要选择不含乳糖的产品。
总之，两岁宝宝在补钙的同时还要注意其他营养摄入，应该根据其个体情况和医生建议合理搭配食物。同时，不要让宝宝过度依赖补钙食物，也要注意运动和户外活动，以促进其骨骼和身体的健康发展。
