在宝宝成长的过程中，钙是非常重要的营养物质之一，它对宝宝的骨骼发育起着至关重要的作用。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨骼发育不良，出现佝偻病等疾病。因此，我们需要为宝宝提供足够的钙质来支持他们健康成长。那么，俩岁半的宝宝吃啥补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是非常丰富的钙质来源，比如牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝每天可以喝500毫升至600毫升的牛奶，或者吃一些优质酸奶，奶酪等奶制品，以保证每天摄入足够的钙质。
2. 豆类
豆类也是非常好的钙质来源，比如豆腐、豆浆等。宝宝可以每周食用2-3次豆腐，吃一些豆浆等豆制品，以增加钙质的摄入量。
3. 青菜类
蔬菜也是丰富的钙质来源，其中以青菜类最为突出。常见的青菜类有小白菜、菠菜、油菜等，十分适合宝宝食用。当然，在食用蔬菜时，要注意不要用过多的油和盐来烹饪，以免破坏其中的营养成分。
4. 水产品
水产品中也含有丰富的钙质，比如小鱼干、海带等。宝宝可以尝试吃一些小鱼干，或者将海带等水产品加入到饭菜中，以摄入丰富的钙质。
综上，俩岁半的宝宝吃啥补钙呢？应该选择富含钙质的食物，以满足宝宝每天所需的钙质，促进宝宝健康成长。在宝宝的饮食中要多选用富含钙质的食材，并合理搭配，做出能够口感美味且丰富钙质的餐点，为宝宝提供全面的营养。同时也要注重食物的摄入量，不要过量摄入。帮助宝宝养成健康的饮食习惯，对于宝宝的健康成长有着至关重要的作用。
