补钙是孩子健康成长中必不可少的一部分，尤其在宝宝的关键阶段，缺乏钙会导致骨骼发育不良、易感受感染等问题，所以我们需要给宝宝提供足够的钙。
首先，我们可以选择含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，禽肉、鱼类、虾等海鲜，豆腐、豆浆、绿叶蔬菜等食物都含有一定量的钙。需要注意的是，牛奶和乳制品是宝宝补钙的首选，但不建议给21个月以下的宝宝直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量过高，不适合宝宝的消化吸收，容易引发肠胃不适甚至过敏。所以，可以在奶粉或果汁中加入小量的牛奶或鲜奶、奶酪或酸奶等，以逐渐适应宝宝的消化系统。
其次，有些宝宝本身钙吸收能力不强，可能需要补充维生素D或者其他补钙营养素的药品。这时，最好先咨询医生或营养师的意见，按照专业建议合理补充。
最后，我们也需要关注宝宝的平时饮食习惯，合理安排饮食结构。宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，规律、均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，让宝宝在健康的环境、愉快的氛围下吃得好、长得可爱。
总之，宝宝的补钙要点在于注意营养均衡，增加含钙饮食，辅助钙营养素，这些都是很好的帮助宝宝健康成长的方法。
