当宝宝感冒鼻塞发烧时，其食欲会受影响，需要注意的是要让宝宝多喝水，以保持身体的水分状态，同时，一些易消化、营养丰富的食物可以帮助宝宝恢复健康，如下列推荐：
1. 温和的食物：煮熟的米粥、面条、煮香蕉、胡萝卜、土豆、豆腐等温和的食物，易于消化，对于宝宝食欲减退时也能满足营养需求。
2. 蔬菜和水果：白菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，以及熟透的水果（如苹果、梨、草莓等）都能提供必要的维生素和矿物质，帮助宝宝增强免疫力。
3. 鸡蛋、酸奶等：这些食物都富含蛋白质，对宝宝的健康有益处，此外，酸奶还含有益菌，有助于维持肠道健康。
4. 黄花鱼、鲤鱼、鸡肉：这些食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等，有助于促进宝宝的身体发育和恢复健康。
需要注意的是，应避免给宝宝食用刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，同时，需根据宝宝的具体情况选择食材，在尊重孩子意愿的前提下，合理调配宝宝的饮食。若宝宝症状严重或长期未得到缓解，建议及时就医。
