对于婴儿来说，钙是非常关键的营养素之一，它对于婴儿的骨骼发育和身体健康非常重要。因此，宝宝的食谱应该包含足够的钙。一些妈妈们可能会选择给宝宝喂食钙补充剂，但是更好的选择是通过饮食来补钙。
婴儿的第一食品之一是米粥，所以很多家长会选择给宝宝喝米粥，那么哪种粥补钙好些呢？下面我来推荐两种。
第一种是紫薯八宝粥。紫薯八宝粥营养丰富，含有丰富的铁、钾、锌等营养元素和大量的植物蛋白、膳食纤维等，而且薯类和八宝都是非常好的钙来源。紫薯和八宝粥都是富含钙的食物且易于消化，还有助于宝宝补血。
第二种是菜苔瘦肉粥。菜苔是富含钙的蔬菜之一，每100克含钙量高达730毫克，是菠菜、大白菜等的两倍多。每100克瘦肉大约含有120毫克左右的钙，同时也是易于消化的。菜苔瘦肉粥非常营养，不但补钙，还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
总之，给婴儿喝粥是不错的选择，可以从婴儿的营养需要方面考虑加入薯类、菜苔、瘦肉等高钙食品，来帮助宝宝摄入足够的钙，并帮助宝宝健康成长。但是要注意不要超量，一定要根据宝宝的年龄、体重、健康状况等因素控制饮食，以免造成不良影响。
