宝宝6岁是处于成长阶段的。在这个阶段，骨骼生长需要大量的钙元素来支持，以保障其骨骼健康。因此，引导宝宝养成良好的饮食习惯，注意补充适当的营养成分，特别是钙，是非常重要的。
1. 牛奶
牛奶是最为常见、最简单的补钙方式。宝宝可以选择喝普通的奶或鲜乳，以及在牛奶中添加咖啡、可可、糖、巧克力饮料等做成口感丰富的产品。每天饮用适量的牛奶，有助于宝宝增强骨骼强度，形成健康的身心。但是，需注意，过多的饮用牛奶会导致蛋白质过剩，引起肠胃不适。
2. 蛋奶
鸡蛋和牛奶是非常优质的蛋白质源，能够为宝宝提供丰富的营养成分，其中就包括钙。每天食用1-2个鸡蛋，相当于将钙摄入量增加了大约70毫克。
3. 豆制品
豆制品中所含有的植物性钙，非常适用于人体吸收。豆浆、豆腐、豆干等豆制品作为主食中的替代品，可以让宝宝获得足够的钙元素。同时，在购买时，要选择低盐、低糖、低脂的豆制品，才能最大限度地保障宝宝的健康。
4. 使用营养素配方奶粉
营养素配方奶粉已经添加了大量的钙以及其他各种营养素。尤其是缺乏乳制品的家庭，营养素配方奶粉就能为宝宝提供一定的帮助。父母可以咨询医师或营养师了解各种儿童配方奶粉的种类和营养成分，选择适合宝宝年龄和需要的奶粉，按照说明书正确使用。
在宝宝饮食中，特别是在补钙方面，父母还要注意不要同时食用含有咖啡因或碱性成分的食物或药物，以免影响钙的吸收。此外，还可以鼓励宝宝多进行户外运动，如跑步、爬山、游泳等，有助于增加宝宝的骨骼质量。
