宝宝处于生长发育期,补钙对于健康成长非常重要。但是如何为宝宝选择奶制品补钙是许多家长关心的问题。以下是一些有用的建议:
1. 选择适合宝宝的配方奶粉:
对于0-6个月的婴儿,母乳是最好的选择。如果母乳不足,可以选择添加钙、铁、锌等成分的奶粉。6个月以上的宝宝可以喝加有乳清蛋白与钙的宝宝配方奶粉。 购买时应选择知名品牌和具有相关准入证书的产品。
2. 选择含有足够钙的奶制品:
牛奶是非常好的钙来源,比较适合儿童的饮用。整奶含有更多的钙和磷,但是需要注意奶脂过高。另外根据气候的变化,也可以选择酸奶、乳酪等奶制品来补充钙。
3. 注意奶制品的配合:
一些奶制品,如巧克力牛奶,过度添加了糖、脂肪、盐等,这些有害成分会降低钙的吸收效果。因此,家长在选择奶制品时应该看清配料及营养成分表。
4. 再补钙标照顾到宝宝的年龄和营养需求:
通常宝宝的每天钙需求量大致如下:
0-6个月:200毫克/天
7-12个月:270毫克/天
1-3岁:500毫克/天
4-8岁:800毫克/天
9-18岁:1300毫克/天
注意:请在儿科医生的指导下为宝宝补钙,避免刚刚学走路的孩子加重负担。
总之,家长在选择奶制品补钙时应该参考宝宝的年龄、营养需求,选择适合自己的奶制品。并且,多数宝宝不喜欢喝牛奶,家长需要耐心引导,以确保宝宝获得足够的钙。