宝宝在生长发育过程中需要充足的钙质来支撑骨骼和牙齿的发育，但是随着年龄的增长，膳食中的钙质摄入量容易不足，尤其是对于4岁以下的宝宝来说，他们的饮食偏嗜好，容易选择偏食的食物，从而导致身体缺钙，因此需要注重钙的补充。
采用合理的膳食安排
宝宝的膳食应该多样化，并且需要包含充足的钙质来源，如奶类、豆类、绿色蔬菜等，每天应是奶或奶产品摄入量大于300毫升，最好达到500毫升左右，这样可以保证宝宝摄入足够的钙质。同时尽量减少添加糖的食物和饮料的摄入，这不仅可以避免影响钙的吸收，而且还可以预防龋齿。
适当晒太阳
晒太阳是钙吸收的另一个关键。因为人体需要维生素D来促进钙吸收，而维生素D可以通过阳光照射皮肤自然合成，每天让宝宝在阳光下暴露10-15分钟即可。
服用钙质补充剂
如果宝宝的膳食中钙的摄入量不足，或者宝宝因为某些疾病（如佝偻病、骨质疏松等）需要额外的钙质补充，那么可以根据医生的建议给宝宝口服钙质补充剂。钙补充剂的剂量要根据宝宝的年龄、体重和身体状态来确定。
总之，宝宝在补充钙质时需要注意合理膳食，多晒太阳，适当服用钙质补充剂，并且每天必须锻炼身体，这些措施可以让宝宝充分摄入足够的钙质，帮助宝宝健康成长。
