小宝宝偏矮可能是由于营养不良、运动不足、遗传等原因所导致，而补钙可以增加骨量和骨密度，帮助儿童健康成长。那么，如何补钙最有效呢？
1. 增加钙的摄入量
钙是骨骼发育所必需的营养物质，所以要让宝宝每天摄入足够的钙。 通过食物摄入最为基本，可以选择一些富含钙的食物，例如奶、酸奶、芝士、豆制品、海鲜等等，每天至少摄入500mg钙。
2. 运动促进钙吸收
运动可以促进钙的吸收。合适的运动可以增加骨骼中的骨细胞数量，从而增强骨密度和韧性。 合适的运动包括游泳、深蹲、引体向上、篮球等等。
3. 晒太阳补充维生素D
维生素D是钙的重要伴侣，在体内可以增强钙的吸收和利用能力。在晴朗的天气下，可以带着宝宝去户外晒太阳，每天晒太阳30分钟可以补充人体所需的维生素D。
4. 合理饮食
饮食合理可以优化吸收钙，在饮食中应避免辛辣刺激、高脂肪、高糖分、高咖啡因等食物，这些食物可能会消耗体内的钙，影响钙的吸收和利用。
总之，钙的摄入量不能过多也不能过少，婴幼儿的钙需要量较大，可以通过喝奶、燕麦、绿叶蔬菜和豆腐等加以补充，同时孩子的运动量也需要合适，增加骨骼负荷。此外，宝宝的营养平衡、健康的生活方式也是保证宝宝健康成长的关键。
