据中国营养学会儿童与青少年膳食营养指南，3岁儿童每天需要摄入钙量为600mg。由于儿童很难每天均衡摄入钙质，所以需要家长在宝宝的日常饮食中注重补钙。
1. 食物补钙：
牛奶、酸奶中含有大量钙质，宝宝每天喝二百毫升牛奶或者200克的酸奶即可补充70%的钙需要量。
豆腐、鱼虾等富含钙量，可以每周适量增加这些食物的摄入量。
2. 补钙奶粉：
孩子胃口小、饮食挑剔的情况下，可以通过补钙奶粉来弥补不足。各种品牌的儿童奶粉中，很多都添加有大量钙质，可以方便地帮助宝宝补钙。
3. 骨质发育运动：
一个健康的骨骼发育需要充足的锻炼。运动能刺激身体分泌足够的骨矿物质，促使骨骼更好地吸收钙质，保证宝宝骨骼健康。
总之，宝宝日常饮食中补充足量的钙质是十分必要的。家长应该养成良好的饮食习惯和锻炼习惯，才能保证宝宝健康成长。
