十一个月的男宝宝正处于营养生长的关键时期，需要吸收足够的钙质来支撑骨骼生长和牙齿发育。平时应选择富含钙质的食物给宝宝食用，下面是一些建议。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质。但由于未满一岁的婴儿身体不能完全消化吸收乳制品中的蛋白质，所以在宝宝六个月之前应该避免食用。
2. 含钙蔬菜：如牛蒡、菜花、芦笋、芝麻菜、菠菜、豆角等，这些蔬菜富含钙质，而且容易消化，宝宝可以多尝试。
3. 含钙水果：如橙子、柚子、椰子、菠萝、香蕉等，这些水果除了含有钙之外，还含有其他丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育也有帮助。
4. 豆制品：豆腐和豆浆等都是含钙量非常高的食品，而且它们含有的蛋白质质量也很高。
5. 坚果：如核桃、榛子、杏仁、花生等，这些坚果富含钙质和维生素，可以作为宝宝的零食。
除了食物，宝宝还可以通过日常户外活动增加运动量，促进骨骼发育，提高身体素质。
值得一提的是，宝宝的钙吸收还需注意以下几点：
1. 宝宝不能过食高蛋白、高纤维、高盐和高糖的食物，因为这类食物会影响钙的吸收。
2. 宝宝不能过量饮用含咖啡因的饮料。
3. 宝宝不能缺乏维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收。
总而言之，要让宝宝摄入足够的钙质，应该多吃含钙多的食物，并避免一些不良的饮食习惯及生活方式。
