小宝宝是身体发育的关键时期，在这个时期，钙的需求量也是比较高的。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，它在小宝宝的生长过程中有着重要的作用。如果小宝宝身体不能得到足够的钙，就会影响他们的健康和生长发育。
在晚上，小宝宝可以通过食物来摄取足够的钙，从而满足他们的生长需求。但是，需要注意的是，小宝宝所吃的补钙食物要选择和配搭得当。
对于不同年龄段的宝宝，他们所需的钙的量是不同的。在婴幼儿期，每天所需的钙的摄入量应该在500-700毫克之间，而在幼儿期这个数值则会有所上升。
婴幼儿期的宝宝一般以乳制品为主要来源。母乳或配方奶中含有充足的钙，而奶粉中的钙含量一般比母乳要高。宝宝六个月之后，可以逐渐添加其他辅助食品，例如绿叶蔬菜（例如菠菜）和豆类等食物，这些食物都含有较高的钙。
晚上给宝宝补钙的方式可以用所谓的家具法：家具要多样，食品也要多样。换句话说，小宝宝在一天的饮食中应该摄入各种营养素。可以在晚饭时加入豆类、海藻类、鱼类、绿色蔬菜等食物，可以很好的补充钙质。同时还可以适当饮用含有钙的奶制品。
另外，需要注意不要过量摄入钙，过量的摄入也会对宝宝的健康产生负面影响。如果宝宝吃得过多导致钙超标，会引发腹胀、便秘、肾结石等问题。因此，在为宝宝补钙时需要理性，谨慎。
总体而言，小宝宝可以通过食物适量摄取足够的钙质，从而满足他们的生长需求。家长们需要注意让小宝宝摄取多样化、均衡的营养，既能补钙，也能满足宝宝其他的营养需求。如果宝宝有过多的钙的摄入，家长可以适当减少宝宝的钙摄入量，或调整宝宝的饮食结构。总之，需要注意以健康合理的方式为宝宝补钙。
