在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养素之一，对于宝宝的正常成长和发育至关重要。不过，一个月龄的宝宝其实还太小了，很难自己去补钙，必须要通过母乳或者人工奶来获得足够的钙质。下面我们就来说一下，一个月宝宝如何获取足够的钙质。
1.母乳喂养
对于一个月龄的宝宝来说，母乳是最好的营养来源，可以提供宝宝所需的全部营养素，包括钙。据研究，母乳中的钙可以高达10-50 mg/100 ml，远远超过人工奶。所以，如果母亲能够坚持母乳喂养，宝宝就能够很好地获得足够的钙质。
2.人工奶喂养
如果母亲不能或者不愿意母乳喂养，那么人工奶就成了唯一的选择。不过，与母乳不同，人工奶中的钙含量比较低。因此，需要选择含钙量较高的奶粉，或者在孩子的饮食中增加含钙量较高的食物。
3.添加维生素D
钙的吸收与维生素D有关，宝宝缺乏维生素D会使钙的吸收受到影响。因此，在宝宝的饮食中需要添加维生素D。可以通过食物来获得维生素D，如鱼肝油、动物肝脏、鱼类和蛋黄等。此外，一些儿童口服维生素D的液体制剂也可以在医生的指导下使用。
总之，在宝宝一个月大的时候，不能指望宝宝自己去补钙，需要通过母乳或人工奶来获得足够的钙质，并适当添加维生素D。如果有什么问题，最好咨询医生或专业人士的意见。
