在宝宝生长发育的过程中，钙是非常重要的营养物质。十二个月的宝宝正处于快速生长期，如果缺乏钙，会影响到宝宝的发育和健康。以下是一些食物可以为十二个月的宝宝提供足够的钙。
1. 奶类食品：宝宝已经可以开始饮用全脂牛奶，牛奶中含有大量的钙以及其他重要的营养物质。此外，宝宝还可以食用其他的奶类食品，比如酸奶，奶酪等等。
2. 鱼类：有一些鱼类中含有较高的钙，比如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等等。不过，需要选择去骨的鱼肉，以避免宝宝食入鱼刺。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中富含钙质，比如菠菜、芹菜、婴儿菜等等，这些菜可以将钙带给宝宝，并且富含其他的营养物质。
4. 水果：柑橘类水果中富含钙、维生素C、维生素D等营养素。比如橙子、柠檬、猕猴桃都是较好的选择。
5. 豆类：豆类中富含钙质，比如豆腐、黑豆、红豆等等，这些食物不仅含有足够的钙，而且富含蛋白质。
需要注意的是，宝宝在十二个月的时候还处于食品过敏的高发期，因此食材的选择和处理要特别注意，避免对宝宝身体造成负面影响。为了保证宝宝的健康成长，还需要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品、零食、饮料等等不健康的食品，多食用水果、蔬菜、全谷类等营养丰富的食品。
