一岁多的宝宝正处在快速生长、发育的阶段，钙质是构成骨骼、牙齿的主要物质，也是维持神经、肌肉正常功能的重要元素。因此，宝宝的饮食中需要适量的钙质来满足身体的需求。
以下是一些可供家长参考的方法：
1. 给宝宝多喝奶。母乳或配方奶是宝宝最重要的食物之一，都含有足够的钙质。喂养宝宝的哺乳次数应该保持在6-8次/天左右，这样就能保证宝宝的钙质需求。
2. 添加钙质食品。例如奶酪、酸奶、豆制品、芝士等食物都含有较高的钙质，可以适量添加到宝宝的饮食中。当然，要注意食物的安全和清洁。
3. 适量晒太阳。太阳光能够促进人体合成维生素D，也是钙吸收的重要辅助因素。在不发生日晒过度和晒伤的情况下，可以在早晨或傍晚阳光较柔和的时间，将宝宝暴露在阳光下10-15分钟。
总的来说，要让宝宝健康成长，还需要注意保持营养平衡、科学合理的饮食结构，避免单一食品造成的营养过剩或不足问题。如果对宝宝的饮食补钙有疑问，应及时咨询专业医生或营养师的建议。
