四五岁的宝宝进入了快速生长和发育的阶段，补钙尤为重要。补钙不一定需要吃药物，饮食结构和生活习惯也要调整。
饮食摄取
建议宝宝多喝牛奶，酸奶、奶酪等乳制品，建议每天摄取500毫升的奶类制品。同时，还可以喝豆浆、红枣汤、海产品等补充钙质。谷类食品、蛋类、豆类等也含有钙质。
日常习惯
充分吸收阳光中的维生素D也是促进钙吸收的重要条件。建议让宝宝每天晒太阳半小时。运动刺激骨骼生长，可以适当加强运动，比如在户外跑跳、游泳、打球等。
药物添补
如果宝宝的饮食习惯和生活习惯都能得到良好的养成和维护，一般情况下无需额外补充钙剂。但如果孩子的钙缺乏严重，为了尽快恢复钙质水平，可在医生的指导下适当补充钙剂，以免产生过多并不良的反应。钙剂需在医生的指导下使用，注意剂量和品质。多肽钙等对宝宝最为适合。
不建议给宝宝用含磷酸盐的防腐剂加工的食品，这些食品可能会影响钙的吸收，使孩子的钙元素更难被吸收。
最重要的补钙方法是科学和健康的日常生活方式。建立好的饮食和生活习惯，可以有效降低宝宝的术后钙代谢异常，增加身体的综合素质，促进身心健康。
