缺乏维生素D是一个很常见的问题，特别是对于婴幼儿来说更为重要。婴幼儿的血液中维生素D的含量低，而且很少获得充足的日光照射，容易导致缺乏维生素D。下面是一些可能导致宝宝缺乏维生素D的原因：
1.素食：母乳或配方奶营养价值很高，但是它们都不含维生素D。自然食品中，只有鱼、蛋黄和少数蘑菇是D维生素的良好来源。如果宝宝长期以素食为主，会导致机体缺乏维生素D。
2.少见太阳光：阳光是宝宝获得维生素D的一个重要来源。太阳光照在皮肤上时，机体可以合成维生素D。孩子大多数时间都在室内，通过窗户的阳光无法满足宝宝的需要。即使是在户外也必须在午前10点和下午4点之间的阳光下暴露18到20分钟。
3.偏远地区：生活在北方偏远地区的宝宝和婴幼儿，由于缺乏阳光照射，很容易发生维生素D缺乏现象。
4.黑色素：黑色素是一种在皮肤中的天然染料，它可以吸收紫外线，防止有害的紫外线损伤皮肤，但也会影响维生素D的合成。如果孩子的皮肤比较深的话，就会影响皮肤对紫外线的吸收，导致维生素D缺乏。
综上所述，要保证宝宝足够的维生素D，需要采取以下行动：在宝宝的日常饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄和牛奶；如果宝宝适量户外活动，可以让他们在早晨或傍晚适当的时间接受阳光照射，并注意防晒；如果必要的话，可以使用维生素D补充剂来提高机体的维生素D水平。
