首先，需要明确的是，补钙并不能直接增加宝宝的身高。身高的增长关键因素是遗传和营养，但是补钙可以帮助宝宝形成健康的骨骼和牙齿，有利于身体的正常生长发育。对于宝宝的补钙，以下几种食物可以选择：
1.牛奶和奶制品
牛奶是补钙的经典食物，每100ml牛奶中含有约125mg的钙，牛奶里的钙也比较容易被人体吸收利用。除了鲜牛奶外，奶制品如乳酪、酸奶、奶酪等也是优质的钙源。
2.鱼类
鱼类是优秀的钙源之一，尤其是骨头比较多的鱼肉。如沙丁鱼、小鱼干、虾皮等，这些都是非常适合宝宝吃的食物，而且在烧菜时也可以用来增加菜的鲜美。
3.豆腐及其制品
豆腐等豆制品含有较多的钙质，比如豆腐中的钙含量可以达到54mg/100g左右，而豆浆中的钙则不如豆腐多，需要脱去豆渣才会更加丰富。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜里面富含钙质，如菠菜、但管菜、芥菜、西兰花等。不过这些蔬菜也含有草酸，草酸能够影响人体对钙的吸收，因此需要在食用的时候注意搭配。
总之，以上食物中，除鲜奶外的其余食物中钙的吸收率都不是太高，所以可以通过多种食物的搭配来帮助宝宝更好地吸收到钙质，进而更好地辅助身体的生长发育。同时，需要注意的是，宝宝的饮食应该均衡，不能依靠某单一食物来补充钙，为宝宝提供丰富的饮食，从而更好地养育宝宝。
