十个月的宝宝是处于生长发育的关键期，钙元素对于宝宝的骨骼生长十分重要。因此，十个月宝宝需要适当地补充钙。
一般来说，母乳或配方奶中已经含有宝宝所需的钙，属于足够的剂量。但是，如果宝宝缺乏钙元素，表现为手脚抽搐、龋齿、骨折等问题，那么就需要加强补钙。此时，可以在宝宝的膳食中，增加牛奶、酸奶、奶酪、海带等富含钙元素的食品。需要提醒的是，洋葱、辣椒、蘑菇等食品中的草酸容易与钙元素结合形成不易被人体吸收的草酸盐，应该少吃或不吃。
但需要注意的是，补钙并不只是靠一些食物就能解决的。钙元素的吸收需要有足够的维生素D的帮助。因此，备孕期和哺乳期的妈妈也应该多多晒太阳，增加体内维生素D的含量。如果头发、眉毛出现脱落、牙齿松动或打结，这也是缺钙的表现，家长也需要留意宝宝的睡眠质量，以及一些生长发育情况。
值得注意的是，宝宝的补钙量也应该注意量化，过量补钙可能导致钙储备过剩，对身体反而造成负担，出现过敏、增大乳腺等不良反应。因此，家长需要根据医生的建议、宝宝的实际情况来合理地补钙。
