在宝宝的生长过程中，补血是非常重要的一个环节，但是很多家长都会产生一个疑问，宝宝补血先补铁还是补钙？其实，在这个问题上，我们需要了解一些基础知识。
铁和钙是人体必需的微量元素，两者都是非常重要的营养素，除了身体需要吸收铁来制造血红蛋白以及保持免疫系统健康外，钙还起到维持骨骼结构和帮助神经和肌肉正常工作的作用。因此，宝宝同时需要补充铁和钙。
对于补血来说，补充铁是比补钙更为关键的。铁是血红蛋白合成的基础元素，只有血液中的铁质充足，宝宝的身体才能够大量制造血红蛋白，进而生成红细胞和修复组织。如果宝宝缺乏铁，则会影响机体的代谢，出现贫血，影响发育和免疫系统的发展。
然而，宝宝也需要摄入足够的钙质来构建强健的骨骼，又由于脱钙是影响心脏健康的一个因素，因此每日的足量钙质摄入是必要的。尤其是在宝宝 0-3岁时，骨骼生长发育迅速，必须得到足够的钙质。如果宝宝身体缺钙，可能会影响牙齿、骨骼以及神经系统等重要机能的发育。
总之，为了保证宝宝健康快乐地成长，饮食上要尽量保证多样化、均衡，能够补充到足够的维生素和微量元素（特别是铁和钙），同时需要注意合理搭配，不要出现营养不良或缺失。在补血方面，优先补充铁质，同时必要地补充钙质，才能达到最佳的效果。
