宝宝的营养需求是非常重要的，维生素C是其中一种很重要的营养成分。它有助于增强免疫力、改善皮肤质量以及减少感冒等一系列疾病的发生。然而，对于宝宝而言，吃哪种维生素C以及多大年龄可以开始食用是很多家长所关心的问题。
首先，关于宝宝吃成人维生素C的问题，需要根据宝宝的年龄来确定。通常建议，宝宝在6个月之前不宜吃成人维生素C，因为宝宝在这个时期可以通过母乳或配方奶粉获得足够的营养。如果宝宝需要额外的营养补充，可以使用儿童维生素C，但建议在医生的指导下使用。
进一步说，6个月至1岁的宝宝可以从含有维生素C的食物中获得足够的营养，如橙子、草莓、柠檬等水果。大部分维生素C的需求可以通过食物来供给，不需要额外的维生素C补充。如果宝宝需要额外的维生素C补充，可以使用婴儿维生素C，通常医生会根据宝宝的体重来调整补充剂量。
在宝宝长大后，可以开始逐渐增加维生素C剂量。在1岁以上，宝宝可以食用小剂量的成人维生素C，但不要超过医生建议的剂量。对于青少年和成人，建议每日摄入量为1000毫克左右，但这个剂量对于小孩子来说可能过量，容易引起肠胃不适或口腔溃疡等问题。
所以，总的来说，宝宝的营养需求是很重要的，特别是维生素C的补充。宝宝的营养摄入应该以自然食物为主，同时在医生的指导下，可以从婴儿维生素C和适量的成人维生素C中获得额外的营养。
