三个月宝宝的营养来源主要依赖于母乳或配方奶粉，因此对于正常乳量和配方奶粉的宝宝，一般不需要额外补充钙和锌。母乳和配方奶粉已经包含了足够的营养成分，能够满足宝宝的生长发育需要。
钙是宝宝骨骼发育的重要元素，补钙可以增强骨密度、促进身体的健康发展。在宝宝的生长发育过程中，骨骼成长迅速，因此钙的摄入量也比较大。不过，在三个月时期的宝宝中，骨骼发育还不够明显，因此无须额外补充钙。
锌是宝宝体内的微量元素，对于宝宝的免疫力、神经发育和身体细胞的正常运转都起到了至关重要的作用。不过，在三个月时期的宝宝中，锌的需求量相对较低，而且配方奶粉和母乳中的锌含量已经能够满足宝宝的需要。因此，无需额外补充锌。
同时，即使在宝宝需要额外补充营养素的情况下，也需要谨慎选择补充剂，建议在医生或专业营养师的指导下进行。
总的来说，三个月的宝宝无需额外补充钙和锌，只要母乳或奶粉摄入足够，就能够顺利健康的成长发育。
