宝宝晚上出汗，可能是因为体内的能量消耗较大或者新陈代谢比较旺盛，而导致的身体热量散发过多，从而出现出汗的情况。对于这种情况，建议给宝宝补充一些清凉的食物，以平衡身体内部温度，缓解出汗的情况。
以下是一些适合宝宝晚上出汗的食物：
1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收，同时还具有生津止渴、清热解毒的功效。晚上食用苹果可起到消暑降温的作用。
2. 莲藕：莲藕具有滋阴润肺、健胃消食等功效，可清热解毒，散发体内的热量，对于宝宝晚上出汗的情况十分有效。
3. 绿豆汤：绿豆汤具有清热解暑、利尿消肿、缓解疲劳等作用，适合宝宝晚上出汗后补充能量。
4. 西瓜：西瓜不仅水分充足，而且富含维生素C等营养成分，具有解渴、降温、去火的效果，晚上吃适量的西瓜可帮助宝宝消除体内热量，缓解出汗的情况。
5. 百合粥：百合粥是一道滋补养生的佳品，既可以补充宝宝的营养，同时也有润肺止咳、养生健体的作用，可适当增加宝宝的耐热能力。
总的来说，晚上出汗的宝宝最好注意饮食清淡、易消化、且含有丰富维生素和矿物质的食物，避免过度劳累和饱餐一顿。如果出汗情况严重影响宝宝的睡眠质量，则建议及时到医院进行检查，以确定病因并采取相应措施。
