七个月宝宝的补钙时间和方法：
七个月的宝宝已经可以开始添加半固体和固体食品，而此时补钙更加重要。在这个时期，宝宝每天应该补充足够的钙，以支持宝宝的骨骼和牙齿的健康成长。
宝宝的钙需求量每天为500毫克左右，而母乳和配方奶中已经含有大量的钙。但是，在宝宝开始添加固体食品后，应该多关注一下宝宝的饮食，以确保宝宝摄入足够的钙。
以下是7个月宝宝补钙的时间和方法：
1. 母乳喂养：
如果您的宝宝还在纯母乳喂养阶段，那么您无需特别补充钙。母乳中含有丰富的钙和其他营养物质，足以满足您的宝宝的日常需求。
2. 配方奶喂养：
如果您的宝宝是配方奶喂养的，那么请确保选择浓缩钙和维生素D的婴儿奶粉。并在儿科医生的指导下给宝宝补充维生素D，以帮助宝宝吸收钙。
3. 固体食品：
七个月的宝宝已经可以添加一些半固体和固体食品，如饼干，麦片，水果和蔬菜。这些食品中有些含有丰富的钙，如骨头汤、菠菜、豆腐等。注意不要选择太咸或太甜的食物，宜以清淡的素食为主。
4. 给宝宝晒太阳：
阳光是维生素D的最佳来源，而维生素D是宝宝吸收钙的重要物质。在清晨或傍晚时间，将宝宝带到户外晒太阳约15-20分钟，以帮助宝宝吸收足够的维生素D。
总之，在宝宝七个月的成长期，给宝宝补足足够的钙和维生素D是很重要的。保证宝宝的饮食摄入和户外活动，能够帮助宝宝健康成长。如果您有任何关于宝宝的营养问题，请咨询医生。
