宝宝缺乏维生素D时，确实需要补钙以促进钙的吸收。钙是宝宝成长过程中必需的重要矿物质，它在骨骼生长发育、血液凝固、神经传导、肌肉功能及细胞功能等方面发挥着重要作用。但是，钙的吸收与利用需要维生素D的参与，如果缺乏维生素D，即使在饮食中摄取了足够的钙也会被浪费掉。
那么，宝宝应该如何摄入足够的维生素D和钙呢？以下是一些有用的建议：
1. 日光浴：宝宝可以适量地在户外晒太阳，赤脚在草地上活动，每天30分钟左右即可。此时阳光中的紫外线会刺激皮肤内的维生素D产生，维生素D会进入体内，有利于钙的吸收和利用。需要注意的是，不能在强烈的紫外线下暴晒，以免损伤宝宝的皮肤。
2. 补充维生素D：医生会根据宝宝年龄和体重，推荐合适的维生素D补充剂，例如婴儿维生素D滴剂、维D糖浆等。通常为每日400-800IU，分次口服。补充维生素D有利于钙的吸收和利用，促进骨骼生长发育，预防佝偻病等疾病。
3. 食物补钙：宝宝的饮食中应包括高钙食品，如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、甜菜等。建议宝宝每天饮用500毫升左右牛奶，或增加其他钙质食物的摄入。需要注意的是，不同年龄段宝宝的钙需求量不同，如0-12个月宝宝每日钙需求量为200-270毫克，1-3岁宝宝每日钙需求量为500毫克左右，4-6岁宝宝每日钙需求量为600毫克左右。在饮食中适当增加钙质食物的摄入可以提高宝宝的钙吸收。
总之，宝宝缺乏维生素D时，需要适当补充钙质食物和维生素D，以保证钙的吸收和利用及骨骼生长发育的需要。同时，需要注意适量晒阳光、保持室内通风等生活习惯，有利于宝宝健康成长。
