对于一岁的宝宝来说，D3和钙是非常重要的两种营养素，它们对于骨骼生长和健康发育至关重要。D3可以促进钙的吸收和利用，有效预防佝偻病等骨骼疾病，而钙则是构成骨骼和牙齿的主要成分，也具有维持心脏和神经系统正常运作的重要作用。因此，为一岁的宝宝补充D3和钙是很有必要的，但也要注意适度，不能过量。
关于需要补充的量，一岁的宝宝每天需要D3 400国际单位（IU）和钙800毫克。具体补充的方式可以根据宝宝的饮食情况来决定。一般而言，含钙丰富的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类等，可以适当增加这些食物的摄入量，并根据情况选择加钙奶粉等营养品进行补充。至于D3，一些儿童维生素AD软糖或其他适宜的口服滴剂亦可用于补充。
需要注意的是，在给宝宝补充D3和钙时，一定要根据宝宝的具体情况而定，若宝宝已经足够吸收这些营养素或已经摄入足够量的话，过量补充反而会对宝宝的健康产生不利影响。因此，在补充前最好咨询医生或儿科专家，了解宝宝的具体营养需求和补充方法，以保证宝宝在维持骨骼生长和健康发育的同时，不会出现其他问题。
