19个月宝宝补钙的好方法之一是食用富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油、酸奶、芝士、燕麦、豆类和深绿蔬菜等。这些食物含有丰富的钙质，并且更易于被吸收，帮助宝宝保持骨骼健康和强壮。
另一种方法是购买婴儿用钙补剂或婴儿配方奶粉。这些产品专门为婴幼儿设计，含有适当的剂量和易于吸收的钙质。在使用婴儿用钙补剂时，建议按照说明书上的指示添加，不要超过剂量，以避免过量摄入钙质造成不良反应。
无论哪种方法，最重要的是让宝宝每天摄入足够的钙质，并根据孩子的年龄和健康情况，调整其食物和钙补剂的摄入量。
然而，应注意的是，不要超过1岁的宝宝不可直接食用牛奶。因为未经加工的奶制品，如脱脂奶、全脂奶和羊乳等，可能会引起有害的细菌感染，导致肠胃问题。因此，在1岁之前，应该食用婴儿配方奶粉，其含有必需的维生素和矿物质，以满足婴儿日常的营养需求。
总结而言，19个月宝宝补钙的最佳方式是食用富含钙质的食物，或者选择婴儿用钙补剂或婴儿配方奶粉。但在使用这些产品时应按照说明书的指示使用，并注意年龄和健康状态，以确保安全。
