宝宝的健康需要充分的营养和维生素来支持。维生素B2，也称为核黄素，是人体所必需的一种维生素。它参与身体的能量代谢、生长发育、皮肤和眼睛的健康等多种生物化学反应，对于婴儿的成长发育至关重要。那么，11个月的宝宝可以吃维生素B2吗？
答案是可以的。维生素B2是一种水溶性维生素，不会在体内积累，因此不会导致中毒。国家卫生健康委员会发布的食品中儿童所需营养素参考摄入量表中，对于11个月龄的婴儿，每天所需的维生素B2摄入量为0.5毫克。而在母乳和婴儿配方奶粉中都含有一定的维生素B2。
当然，如果婴儿食欲不佳、厌食等情况，也可以考虑给宝宝补充维生素B2。一般来说，维生素B2可以通过食物补充，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、酸奶、牛奶等。如果配合医生或营养师的指导，也可以给宝宝选择适当的维生素B2补充剂。
但需要注意的是，不要超量补充维生素B2。过量摄入维生素B2可能导致疲劳、皮肤过敏、口腔溃疡等症状，甚至增加肾脏负担和加重糖尿病等疾病。因此，适量补充维生素B2，平衡饮食，才是帮助宝宝获得健康发育的最佳途径。
