随着宝宝的成长，钙质是绝对不可缺少的。一岁五个月宝宝正处于生长发育期，尤其是骨骼生长期，这时期的骨骼食物，反映宝宝终身骨密度的发展，对宝宝的健康成长具有至关重要的作用。所以，如何为宝宝科学地补充钙质呢？
（一）通过饮食补钙
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优秀的钙源，每日建议摄取400-600毫克的奶制品。
2. 蛋白质：鱼、虾、海鲜、肉类等含钙量较高，每天也要适量地摄取。
3. 蔬果类：豆类、莲藕、韭菜、菜花、芹菜等都是含钙量较高的蔬果，要给宝宝适当增加蔬果摄入。
4. 坚果类：小松子、核桃、瓜子等坚果都含有较高的钙量，但需适量食用。
（二）户外活动补钙
户外运动可以增加宝宝的阳光和氧气，有利于宝宝的骨骼生长和健康发育。因为身体接受阳光照射后，可以合成维生素D，从而促进钙的吸收运用。
（三）药物治疗补钙
如果宝宝饮食摄取不足，建议辅助钙剂进行补充。但是，必须在医生的建议下进行，不能盲目进食。
总之，一岁五个月的宝宝在补钙方面应该注重饮食、户外运动等，最好不要过度依赖钙剂。如果宝宝已经有了钙缺乏症状，建议及时治疗。每个宝宝的身体健康状况不同，建议在专业医生和营养师的指导下制定科学饮食和运动计划。
