三个月大的宝宝处于成长发育的关键时期，营养摄取尤为重要。宝宝所需要的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。
维生素A是宝宝视力和免疫力发育所需要的维生素之一，也有助于皮肤及黏膜组织的生长。通常情况下，宝宝可以通过母乳或配方奶中获取足够的维生素A。
维生素C能够帮助宝宝的身体构建结缔组织。同时，维生素C也能够帮助铁元素的吸收，增强宝宝的免疫力。通过母乳或者水果，宝宝可以充分获得维生素C。
维生素D和钙元素有着密切关系，是宝宝骨骼健康发展所必须的营养物质。通常情况下，宝宝可以通过母乳、阳光照射和补充维生素D的鱼肝油等油脂食品来获取维生素D。
维生素E对于保护宝宝的细胞膜健康很重要，同时帮助宝宝身体产生更多的红血球。宝宝可以通过母乳中获取足够的维生素E。
维生素K则有助于宝宝身体凝血，防止宝宝出现大量出血的情况。平时宝宝可以通过蔬菜、花椰菜和菠菜等食物来摄取维生素K。
需要注意的是，宝宝三个月时还处于易过敏期和发育期，不宜随意补充维生素等营养素，建议采取科学合理的膳食搭配，尽量让宝宝从天然的食物中吸收所需要的营养素。同时，如果宝宝出现食欲不振、营养不良等情况，建议及时就医并遵医嘱进行调理。
