对于一岁以上的宝宝，饮食的搭配很重要，尤其是要保证足够的钙摄入，以促进骨骼的发育和健康。
以下是一些适合宝宝的食物，可以用来补充钙:
1、牛奶和奶制品：牛奶是宝宝最好的钙源之一。如果宝宝已经断奶或者不能喝牛奶，也可以考虑奶粉或者其他奶制品，例如酸奶、奶酪等等。
2、豆腐和豆制品：豆类含有大量的钙，尤其是豆腐，它的钙含量比较高，还含有丰富的蛋白质和营养素。可以将豆腐切成小块，加入菜肴中，或者煮成豆腐汤等等。
3、鱼类：鱼肉中含有丰富的钙质和蛋白质，例如虾、蟹、鱼等等，可以给宝宝食用。
4、绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙和其他的营养素，例如菠菜、青菜、奶油果等等，可以将它们煮成汤或者炒菜。
5、坚果和种子：坚果和种子中含有许多营养成分，例如腰果、芝麻、杏仁等等，它们也含有一定量的钙。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不能单纯依靠某一种食物来补充钙。另外，也要注意食物的搭配，例如同时食用西兰花和蛋黄，可以提高宝宝对钙的吸收。
总之，补钙不是一天两天的事情，需要长期坚持，才能有效地促进宝宝的骨骼健康。要想让宝宝健康成长，除了饮食外，还需要多注意运动和休息等方面。
