小宝宝的骨骼和牙齿的生长发育都需要充足的钙，因此补钙对宝宝的健康成长非常重要。补钙的最佳时间和方法对宝宝的身体和健康有着重要的影响。
首先，宝宝的出生后前6个月他们主要以母乳或配方奶为主要营养来源，这段时间内宝宝不需要额外的钙。此时宝宝需要大量的蛋白质和其他营养素， 食用各种食物不但能丰富宝宝的营养，还能培养宝宝的味觉， 所以宝宝的喂养方式要妈妈根据自己的情况来选择。
6个月后，当宝宝开始吃辅食时，可以适量的增加富含钙质的食物，如鲜奶、豆腐、紫菜、蛋黄和大骨汤等。饮食比较均衡的宝宝可以从食物中获取到足够的钙，否则需要用儿童钙补充剂来补充足够的钙质。
在宝宝的日常生活中，有一些好习惯也可以帮助宝宝补钙。 比如，要多晒太阳。阳光能够促进宝宝体内维生素D的合成，提高宝宝吸收钙的效率。适当的户外运动也能增强骨骼的密度和强度，有利于骨骼的生长发育。
最后，为了保证宝宝足够的钙摄入，需要重视宝宝的营养均衡，提供丰富、多彩的食物，避免单一的饮食，特别是忌口和挑食。同时，要保持好宝宝的饮食习惯，并随时观察宝宝的生长情况，及时发现并解决问题，这样才能保证宝宝的健康成长。
