补钙是宝宝成长过程中非常关键的一项任务。在宝宝1-3岁这个阶段，骨骼生长速度非常快，缺乏钙质可能会导致骨质疏松和其他健康问题。因此，宝宝19个月的年龄需要补钙。
补钙的方式有很多种：饮食，补钙食品、补钙药物等。值得注意的是，饮食是补钙的最佳方式之一，应该优先考虑。
宝宝需要摄取的钙主要来自于饮食。对于1-3岁的幼儿来说，每天的钙摄入量应该在500毫克左右。摄取足够的钙有助于保护骨骼健康发育、促进牙齿生长等。
宝宝可以通过饮食摄取大部分的钙。适宜的饮食包括：粥、全麦面包、菜肉类，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品等。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可选择其它乳制品补钙，如酸奶和干酪。
补钙药物并非必要，应该避免不必要的食品添加剂和药物。如果宝宝确实需要服用补钙药物，应该在医生的指导下使用。
最后，为了保证宝宝足够的钙摄取量，家长们应该选用富含钙的食品，并尽量保证宝宝的营养均衡。同时，家长们也应该注意宝宝的日常锻炼，增加运动量，以促进骨骼健康地发展。
