宝宝补钙很重要，不仅对宝宝的骨骼发育有很大的帮助，而且可以提高宝宝的免疫力和维护宝宝的健康。但是，宝宝补钙的时间和方法需要家长谨慎和细心选择。
对于宝宝补钙的时间，晚上并不是一个很好的选择。因为在晚上，宝宝的身体会进入睡眠状态，代谢率会下降，如果宝宝大量摄入钙质，宝宝的肾脏需要过度工作来排泄多余的钙质，增加肾脏的负担，而且夜间摄入钙质易导致宝宝出现相关症状，例如夜惊、注意力不集中、易烦躁等等。
因此，宝宝补钙建议在早晨或中午摄入，这时候宝宝的身体还有很好的代谢能力，利于钙元素的吸收和利用。同时，为了保持宝宝身体健康和平稳，可以考虑分几次摄入，而不是一次过量摄入。
除此之外，家长还要注意选择宝宝每天需要摄入的钙质量。一般来说，0-6个月的宝宝平均每天需要200-260毫克的钙，6-12个月的宝宝需要260-350毫克的钙。由于不同的宝宝年龄和身体状况不同，每天的摄入量也有所不同。建议家长通过医生指导，在普通的饮食中选择含钙量高的食物，例如牛奶、芝士、酸奶、豆腐等等。同时，在有需要的情况下，可以适当添加一些钙剂来满足宝宝的营养需求。
总的来说，宝宝补钙很重要，但选择的时间和方法需要谨慎考虑。家长应注重宝宝的饮食调理和全面的营养摄入，以促进宝宝的健康成长。
