在一岁宝宝的生长过程中，维生素A和D都是非常重要的营养素，它们对于宝宝的骨骼发育、免疫系统以及眼睛健康等都有着很重要的作用。因此，为了确保宝宝的健康，父母需要确保宝宝每天都能摄入适量的维生素A和D。
一般来说，通过合理的饮食，宝宝可以获得足够的维生素A和D。一岁宝宝可以摄入一些橙色或黄色的蔬菜和水果，例如胡萝卜、南瓜和杏子等，这些食物富含维生素A。同时，宝宝还可以摄入鸡肉、鱼类、蛋类和奶制品等富含维生素D的食物。此外，每天让宝宝在阳光下逗留10至15分钟也可以帮助他们获得足够的维生素D。
当宝宝由于某些原因不能从饮食中获得足够的维生素A或D时，可以考虑补充维生素A或D的产品。这些产品包括婴儿营养品、鱼肝油和其他多种婴儿维生素补充剂等。需要注意的是，应该在儿科医生或营养师的建议下使用这些产品，并确保遵循正确的用量和使用方法。
最后，为了确保宝宝摄入足够的维生素A和D，父母还需要留意宝宝的饮食习惯，监控宝宝的健康情况，并在必要时与医生咨询。通过正确的饮食和合理的营养补充，宝宝可以获得足够的维生素A和D，从而健康成长。
