5个月的宝宝是处于快速生长和发育的阶段，对于骨骼发育和身体健康来说，钙是非常重要的营养成分。合理的补钙可以保证宝宝的骨骼健康，但是，宝宝的胃口小，消化能力弱，因此需要合理的选择合适的食物来补钙。
以下是5个月宝宝补钙的几种食物：
1. 鱼：适量食用含有钙的鱼肉，例如鲑鱼、鲤鱼等。但需要注意的是，婴儿不宜食用过大的鱼类，因为其中存在更高的汞含量，可能会对宝宝的健康造成不利影响。
2. 鸡蛋：鸡蛋是非常营养的食物，富含蛋白质、钙和其他多种微量元素。适量食用可以很好的满足宝宝的营养需求。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、小油菜、芹菜等，不仅是富含钙质，而且还含有丰富的维生素C等多种营养成分，适合宝宝补钙。
4. 奶类制品：奶类制品是最常见的补钙食物，可以选择儿童奶粉、酸奶、芝士等奶制品，含有丰富的钙质，还含有其他一些营养成分，适合宝宝食用。
5. 果蔬汁：适量喝水果蔬菜汁也可以提供钙和其他的营养成分。在喝汁的时候要注意，不要添加过多的糖或者调味料。
总之，5个月的宝宝在补钙的时候要注意食材的选择以及营养均衡，最好能够结合食物来进行补钙。如果觉得食补还不够，可以考虑给宝宝补充维生素D等营养素。此时，最好向医生咨询并遵从专业人士的意见。
