7月龄的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此，为了确保宝宝的健康发育，我们需要给宝宝补充足够的钙质。但是，宝宝的身体和消化系统仍处于发育阶段，因此，需要特别注意补钙的方式和量。
一般来说，7月龄的宝宝每天需要摄入约210毫克的钙。这个数量可以通过多种方式实现，包括喂养奶粉、食用含钙的食物以及在医生建议下给宝宝服用维生素D和钙片。
对于喝奶粉的宝宝来说，大多数品牌的奶粉已经添加了足够的钙和维生素D。因此，如果宝宝在饮食中获得足够的奶粉，那么他们可能不需要额外的补钙或维生素D。
此外，含钙的食物也是给宝宝补钙的一种选择。豆腐、菠菜、酸奶、芝士、大豆、乳制品等都是很好的选择。然而，需要注意的是，如果宝宝正在吃辅食，他们的肠胃系统还没有完全形成，因此应该注意控制吃的量。同时，宝宝的肾脏和肝脏也还不够强壮，过量的钙可能会对宝宝造成负担。
最后，如果您的宝宝确实需要额外的维生素D和钙片（建议在医生的监督下使用），请务必按照医生的建议服用，不要随意增加剂量。
给宝宝补钙不仅仅是每天服用维生素D和钙片，还需要注意宝宝的整体饮食和营养摄入。只有保持平衡和适量的饮食和补充，才能让宝宝获得健康的成长和发育。
