在宝宝6个月左右，也就是开始进行辅食喂养的时候，就可以考虑开始给宝宝补充钙质了。
1. 选择钙含量高的食物
在宝宝逐渐增加辅食摄入量的同时，可以选择一些含钙量高的食物，如绿叶蔬菜、大豆制品、蛋类等，这些食物不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的蛋白质、维生素D等营养素。
2. 给宝宝多晒太阳
晒太阳也是补钙的重要方法之一，阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D又是钙吸收的必要物质之一，因此适量晒太阳可以提高宝宝体内的钙吸收率。
3. 给宝宝喝鱼肝油
鱼肝油是一种富含维生素D的营养品，可以提高钙的吸收率，促进骨骼发育。不过，宝宝喝鱼肝油要注意剂量和品质，并跟医生咨询。
4. 给宝宝适当补充钙剂
如果宝宝长期缺钙，可以考虑适当补充钙剂。但是，钙剂不能随意加量，需要跟医生咨询，并严格按照医嘱使用。
需要注意的是，钙的摄入量也不能过量，不然会导致宝宝出现肠胃不适、便秘等问题。因此，在补钙的过程中要注意控制摄入量，并跟医生咨询。
