宝宝每天需要摄取足够的钙，这样才能促进骨骼生长和发育，预防骨质疏松症等问题。但是，有些食物即使富含钙，宝宝吃了也容易便秘。那么，宝宝吃什么补钙不会便秘呢？以下是一些建议。
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食物之一，每100ml的牛奶中含有120mg的钙质。可以给宝宝选择适合其年龄段的牛奶来补钙，但是，母乳或者配方奶仍是宝宝的主要食物。
2. 酸奶
酸奶和牛奶一样，含有丰富的钙质并且富含活性乳酸菌，能够帮助促进宝宝的消化功能。
3. 豆类
豆类，比如黄豆、绿豆、豆腐等，也是富含钙质的食物。不仅如此，它们还含有丰富的蛋白质和植物性钙，在与饭菜搭配后更具营养价值。
4. 绿叶蔬菜
绿色叶菜蔬菜，比如莴苣、芹菜、菠菜等，也是富含钙质的食物。同时，这些蔬菜含有大量的纤维素，有助于改善宝宝的排便情况。
5. 水产品
水产品，比如鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、贝类等，也是富含钙质的食物。可以适量给宝宝食用，但如果宝宝患有过敏或者肠胃较为敏感，建议避免。
总之，宝宝吃什么补钙不会便秘还是有很多选择的，但需要注意食量和种类的平衡，不要过量，以免引起肠胃不适。同时，如果宝宝出现便秘等不适症状，需要及时就医咨询。
