宝宝补钙的最佳年龄是从出生开始，因为钙是生长与发育所必需的营养素。在宝宝身体的发育过程中，钙质的摄入对于骨骼生长、牙齿生长、肌肉、心脏、神经等多种生理功能的正常发育与维护都非常重要。
在宝宝出生后的前六个月里，母乳是最好的营养来源，其中钙的吸收量高于其他奶粉，这也解释了为什么母乳喂养的宝宝骨骼和牙齿发育更好。如果宝宝不能或不愿意喝母乳，应该选择配方奶粉，其中钙含量应该充足。建议在6个月后适当添加固体食品，如牛奶、豆腐、奶酪等含钙量高的食物，补充宝宝的营养需求。需要注意的是，宝宝在1岁之前不应该饮用纯牛奶，因为纯牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，过多喝会影响宝宝肝脏、肾脏的健康。
除了摄入含钙丰富的食物外，适当的户外运动也能够帮助宝宝吸收钙质。阳光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D，维生素D又可以促进钙吸收和利用，提高宝宝对钙的利用率。宝宝需要每天接受一定的阳光浴，但一定要避免中午阳光太强的时段。
综上所述，宝宝补钙的最佳年龄是从出生开始，这需要父母从饮食和运动方面入手，提供含钙的食物，保证适当的户外活动，促进宝宝身体各方面的健康发展。
