对于宝宝的营养需求，补血和补钙都非常重要。下面是一些补血食谱和宝宝补钙的吃法建议：
补血食谱：
1. 红枣：红枣含有丰富的铁质，能有效补血。可以给宝宝做红枣粥或是放在米饭里一起蒸。
2. 红肉：红肉是补血的重要食材之一，如牛肉、猪肉等。可以根据宝宝的年龄和口感喜好，选择适当的烹调方法，如炖肉、煮肉或是蒸肉。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含铁、维生素C等营养成分，能够增加宝宝的血红蛋白含量。可以给宝宝做蒜蓉菜心、菠菜面条、韭菜鸡蛋等菜肴。
4. 动物内脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁质和维生素B12，能够有效提高宝宝的血红蛋白含量。
5. 枸杞：枸杞是一种非常好的补血食品，富含多种维生素、氨基酸和多种矿物质。可以用枸杞煮粥或是泡水喝。
宝宝补钙的吃法建议：
1. 奶制品：给宝宝喝奶、吃酸奶是补钙的有效途径。
2. 鱼类：鱼类含有较高的钙质，可以给宝宝做鱼汤或是蒸鱼等。
3. 豆制品：含有大量的钙质，可以给宝宝做豆腐、豆浆等。
4. 绿色蔬菜：如花菜、菠菜、西兰花等，含有丰富的钙质。
5. 干果类：如杏仁、枸杞、黑芝麻等，含有较高的钙质。可以泡水或是磨成粉加入食品中。
总之，宝宝的营养需要多元化，不仅要关注补充单一的营养物质，比如铁和钙，还需要搭配丰富的食材组合。在搭配食材时，可以根据宝宝的口感爱好和营养需要进行合理搭配，给宝宝提供更加全面的营养补给。
