对于两岁的宝宝，补充钙质是非常重要的，因为此时正处于骨骼发育的关键期。良好的骨骼发育对于宝宝的健康和成长非常关键。以下是一些可以帮助两岁宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是良好的钙质来源。宝宝们在两岁左右开始可以逐渐转换到低脂牛奶，每天八至十六盎司的奶类制品可以满足他们的钙质需求。
2. 海鲜：像三文鱼、虾、蛤蜊等海产品富含钙质与维他命D，可以很好的帮助骨骼发育。
3. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也含有丰富的钙质，但是要注意宝宝对豆制品的消化吸收能力，可以适当控制豆制品的摄入量。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、花菜等蔬菜也富含钙质，可以很好的促进宝宝骨骼发育。
需要注意的是，虽然上述食品含有丰富的钙质，但是宝宝的吸收能力可能因体质和饮食等因素不同而有所差别。因此，钙质的摄入量需要经过医生或者营养师确认，如果营养不平衡或者经常出现便秘等情况，需要考虑通过维他命D的摄入促进钙的吸收。
因此，对于两岁的宝宝来说，均衡的饮食加上科学的饮食推荐可以很好的帮助宝宝补充钙质。父母可以利用多种食物丰富宝宝的日常饮食，帮助宝宝健康成长。
